自行车达人必修课：黄金三点法+交叉训练，菜鸟变高手

一、骑行姿势的"黄金三点法"：人车合一的秘密 ​​问：为什么专业骑手能连续骑行3小时不腰酸？​​ 答案藏在脚踏、车座、车把的三角关系里。​​黄金三点法​​要求： ​​脚踏位置​​：脚跟踩踏板时膝盖微...

netqing 2025-05-17 42 #骑行姿势优化 #科学训练体系 #装备避坑指南